quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Dicas para iniciar seus treinos físicos

Fala-se bastante em exercícios para objetivos específicos. O que normalmente acaba sendo pouco abordado é a necessidade de um preparo prévio, sobretudo àqueles que estão "parados" a mais tempo. Siga estas dicas e melhore a sua qualidade de vida com segurança:
1º Consulte um médico de sua confiança (clínico ou cardiologista). Ele saberá exatamente quais exames serão necessários (caso realmente sejam) especificamente para vc. Fuja dos conselhos de leigos.
2ºPrograme-se dentro de uma realidade. Nada adianta organizar-se para horários que vc não conseguirá cumprir.
3ºSolicite a orientação de profissionais especializados (academias, personais trainers, clubes..), preferencialmente próximo a sua residência.
4ºMelhore a sua alimentação. procure um nutricionista ou nutrólogo.
5ºAvalie periodicamente, com um professor de educação física, os seus resultados. Certamente isso trará bastante motivação ao longo dos treinos.
6ºRegularidade é tudo. Mantenha o foco em comparecer aos treinos programados.
7ºPrefira gastar um pouco mais com material esportivo de boa qualidade. Existem equipamentos de ótima qualidade no mercado, com preços acessíveis a todos os bolsos.
8ºSeja paciente. resultados sólidos, são adquiridos com o tempo. Imagine a atividade física como um hábito, uma rotina.
9ºAcredite no seu potencial, mas lembre que todos temos nossos limites.

Abração.
Prof.Carlos Araújo

Visite o Blog do clube do colesterol:
http://clubedocolesterol.blogspot.com

3 comentários:

Vivian Marino disse...

Este texto ficou ótimo!!!
Objetivo e prático, foi o que eu mais gostei, parabéns, bj!!

laura botelho disse...

Concordo com a Vivian. Está muito bom esse texto, Mestre.
Já espalhei a notícia do BLOG. Precisamos nos manter saudáveis físico e mentalmente.

Se alguém pensa que evolução de consciência passa apenas pela mente...

Saiba que seu corpo é a expressão mais clara de seus pensamentos, portanto - Vc é a mensagem. Mente Sã em corpo São (já ouviu isso antes?)

Grande abraço
da sua amiga
laura

Anônimo disse...

Adorei as dicas, eu estou mesmo precisando iniciar.
Parabéns! Beijo, Cintia Machado.

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