PODERÍAMOS DESTACAR UMA GAMA BEM VARIADA DE MÉTODOS DE AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL. DESTACO PORÉM, COMO MAIS UTILIZADOS, OS DE DOBRAS CUTÂNEAS(http://www.sanny.com.br/si/site/030201), O DE BIOIMPEDÂNCIA ELÉTRICA (http://www.avaliacaofisica.com.br/si/site/021230?idioma=portugues) OU MESMO OS RELACIONADOS AO ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA (http://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%8Dndice_de_massa_corporal).
SEGUINDO OS LINKS ENTRE PARÊNTESES, SEM DÚVIDA SERÁ POSSÍVEL ADQUIRIR UMA VISÃO BEM AMPLA DO ASSUNTO. DE QUALQUER FORMA, NÃO SENDO PROFISSIONAL DA ÁREA, DEVE ATER-SE NA IDÉIA E IMPORTÂNCIA DE CONHECER MESMO GENÉRICAMENTE, ALGUMAS MANEIRAS DE AVALIARMOS A QUANTIDADE DE GORDURA ECONTRADA EM SEU CORPO.
AS GORDURAS, DE UMA FORMA GERAL, NÃO SÃO O GRANDE VILÃO EM NOSSO CORPO, UMA VEZ ESTAS PODEREM VIR A SER UTILIZADAS COMO FONTE DE ENERGIA EM DIVERSAS SITUAÇÕES DO NOSSO COTIDIANO. O GRANDE PROBLEMA É O EXCESSO DELAS E O RISCO DE OBSTRUÇÃO DE ARTÉRIAS E VEIAS, LEVANDO A DIVERSOS MALES JÁ CITADOS ANTERIORMENTE.
PARA AJUDÁ-LOS E SERVIR DE REFERÊNCIA (NÃO DE FERRAMENTAS DE NEUROSE), RELACIONO ALGUMAS EQUAÇÕES BEM SIMPLES E MUITO INTERESSANTES PARA SITUAR-SE, COMEÇANDO TRAÇAR SUAS METAS:
1) IMC (ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA)
IMC= PESO CORPORAL (Kg) dividido por ESTATURA(m) x ESTATURA(m)
ou seja, um indivíduo que pese 73 Kg e tenha 1,68m de altura teria o seguinte cálculo:
IMC=73 : 1,68 x 1,68 = 73 : 2,8224
IMC=25, 9
O QUE SIGNIFICA ISSO? NOSSO AMIGO ESTÁ COM UM SOBREPESO.
SIGA A TABELA ABAIXO E COMPARE:
Cálculo IMC Situação
Abaixo de 18,5 Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9 Parabéns — você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9 Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9 Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9 Obesidade grau II
40,0 e acima Obesidade grau III
TENHO CERTEZA DE QUE TODOS IRÃO DIVERTIR-SE FAZENDO SEUS CÁLCULOS TENTANDO ENCAIXAR-SE NA TABELA, MAS LEMBRE-SE DE QUE ESTA É APENAS UMA VISÃO DE AVALIAÇÃO DA SUA COMPOSIÇÃO CORPORAL E PORTANTO PASSÍVEL DE ERROS. NA PRÓXIMA, INDICO OUTRAS "CONTINHAS! PARA SUA AUTO AVALIAÇÃO.
PARA FAZER COMENTÁRIOS, BASTA LOGAR COM O SEU LOGIN DO ORKUT, CASO NÃO O TENHA: carlinhosprof@hotmail.com
BEIJO NO CORAÇÃO E NA ALMA!!
SEGUINDO OS LINKS ENTRE PARÊNTESES, SEM DÚVIDA SERÁ POSSÍVEL ADQUIRIR UMA VISÃO BEM AMPLA DO ASSUNTO. DE QUALQUER FORMA, NÃO SENDO PROFISSIONAL DA ÁREA, DEVE ATER-SE NA IDÉIA E IMPORTÂNCIA DE CONHECER MESMO GENÉRICAMENTE, ALGUMAS MANEIRAS DE AVALIARMOS A QUANTIDADE DE GORDURA ECONTRADA EM SEU CORPO.
AS GORDURAS, DE UMA FORMA GERAL, NÃO SÃO O GRANDE VILÃO EM NOSSO CORPO, UMA VEZ ESTAS PODEREM VIR A SER UTILIZADAS COMO FONTE DE ENERGIA EM DIVERSAS SITUAÇÕES DO NOSSO COTIDIANO. O GRANDE PROBLEMA É O EXCESSO DELAS E O RISCO DE OBSTRUÇÃO DE ARTÉRIAS E VEIAS, LEVANDO A DIVERSOS MALES JÁ CITADOS ANTERIORMENTE.
PARA AJUDÁ-LOS E SERVIR DE REFERÊNCIA (NÃO DE FERRAMENTAS DE NEUROSE), RELACIONO ALGUMAS EQUAÇÕES BEM SIMPLES E MUITO INTERESSANTES PARA SITUAR-SE, COMEÇANDO TRAÇAR SUAS METAS:
1) IMC (ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA)
IMC= PESO CORPORAL (Kg) dividido por ESTATURA(m) x ESTATURA(m)
ou seja, um indivíduo que pese 73 Kg e tenha 1,68m de altura teria o seguinte cálculo:
IMC=73 : 1,68 x 1,68 = 73 : 2,8224
IMC=25, 9
O QUE SIGNIFICA ISSO? NOSSO AMIGO ESTÁ COM UM SOBREPESO.
SIGA A TABELA ABAIXO E COMPARE:
Cálculo IMC Situação
Abaixo de 18,5 Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9 Parabéns — você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9 Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9 Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9 Obesidade grau II
40,0 e acima Obesidade grau III
TENHO CERTEZA DE QUE TODOS IRÃO DIVERTIR-SE FAZENDO SEUS CÁLCULOS TENTANDO ENCAIXAR-SE NA TABELA, MAS LEMBRE-SE DE QUE ESTA É APENAS UMA VISÃO DE AVALIAÇÃO DA SUA COMPOSIÇÃO CORPORAL E PORTANTO PASSÍVEL DE ERROS. NA PRÓXIMA, INDICO OUTRAS "CONTINHAS! PARA SUA AUTO AVALIAÇÃO.
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BEIJO NO CORAÇÃO E NA ALMA!!
Um comentário:
Fala Carlinhos, beleza?
Cara vi seu blog agora e li todas os posts, ficaram bem legais e muito explicativos.
Já estou na neura por causa dessa tabela de massa corpórea... Vou começar uma atividade imediatamente!!!
Grande Abraço e parabéns pelo Blog, se precisar de alguma coisa é só falar!
Att.
João Vitor
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