quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Atividade física e Resultado - Passos para o sucesso.


Nos meus vários anos trabalhando com Avaliação Física, Treinamento Desportivo e o Fitness de uma forma geral, percebo que o grande "X" da questão sempre está atrelado ao "tal" resultado. "Quanto tempo preciso para atingir meu peso ideal?" "Quero fazer muita atividade aeróbia para dar uma secada!" "Agora vou fechar a boca e emagrecer...."
Até aí, tudo bem. O grande problema é que poucas pessoas percebem que tudo tem um preço e os tais resultados estéticos não são diferentes.
O primeiro passo é saber exatamente aonde quer chegar. Trace uma meta! Peso desejado (seja realista com as possibilidades), número de dias à praticar suas atividades, etc...
O segundo passo e verificar se isto é possível. A realidade deve estar antes do desejo. Caso elabore um plano fantástico, cheio de grandes idéias e novas ações, estas, que mudarão demais a sua rotina, esqueça e reorganize as suas idéias para ganhar rotina, gradativamente. Começar a "todo vapor" pode ser um "tiro no pé", acredite!!
Os passos seguintes estão ligados diretamente aos dois primeiros, pois, se queres chegar a algum lugar e isto é possível........
Só para finalizar: Avalie constantemente se o caminho que está tomando vai no rumo de seus sonhos. É bem comum mudar de metas, só não deve ocorrer isso sem que você saiba.....
Precisando, entre em contato.
Forte abraço!
Prof.Carlos Araújo

Um comentário:

Dra. Vivian Marino CRM 5270514-4 disse...

Olá, Carlos!!
Gostei mto da dica, que também é um apoio e incentivo. Retrata bem o que costumo dizer aos meus pacientes, seja leal e justo com vc, é o fazemos qdo respeitamos nossos limites.
Bj, parabéns pelo blog, o novo visual ficou show!!!
Vívian.

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